一次对生命的阅读
自从来到这世界上，已经匆匆走过了五十六个春秋，但对生命，却还没有一个较全面的了解和阅读，只知人的生命只有一次的重要性，却没有对自己的身体有一个深刻的认知，随着年龄的增长，身体往往会发现这样那样的不适，再看看每年例行体检出许多指标不正常的情况，以及社会上铺天盖地的养身健身的方法和保健品，怎么办？就在迷惑之际，正好我市开展决战现代化读书活动，在闲暇之余拜读了《从头到脚说健康》一书，让我眼前一亮，从此对生命有了一个较为清晰的认知，获益匪浅……
一、 打基础，从头到脚认识是关键
总体上讲，如果你不是职业学医的，从头到脚对自己很少刻意去了解，对举手投足，身体上各部位和器官只是一个粗浅的概念，对于其功能作用运化过程和相互关系知之甚少，对于如何保健，使生命质量更高就更是盲区，为了很好的认知自己，我认为应注重打牢三大基础。
一是理论基础。无论干什么事，必须理论为先导，正确的理论，好的理论对于指导自己成功的实践是一剂良方，《从头到脚》是一本理论性很强的书，对于提高自己的理论基础有很大的帮助。
二是功能基础。该书《从头到脚》人体各器官及其功能作用，经络运化进行详细的解读，让你真正对自己的身体有一个全面了解，
三是相互关系的基础。人体从头到脚是一个整体，举手投足，五脏六腑，全身经络既相对独立又相互协调，互为表里，严格意义上讲，头痛医头脚痛医脚是误区乃庸医所为，辩证论法，“治未病”重养生这才是人间正道。
二、 改掉坏习惯，是人生的追求和目标
人是食人间烟火而有智慧的高等动物，由于受传承、教育、环境和自身修养等种种因素的影响，在很大程度上或多或少存在着这样和那样的坏习性，从而人为的使自己身体出现这样或那样的各种疾病，为使自己有一个健康的身体，改掉坏习性不失为一剂良药。
常见的坏习性，主要是“饮食不节，起居无常，喜怒无常。”
改掉饮食无节的坏习性。生活条件好了，工作应酬多了，对外交流广了，如果不加控制，不注意节制，这就很容易造成饮食无常的习性，就目前出现的所为富贵病，如：高血脂、高血压、高血糖的三高人群，可以说多数是吃出来的。管住嘴无疑是一个好方法，避免吃得过多、过饱，摄入过多食盐，不挑食不偏食，保持营养均衡；不豪饮、不贪杯，远离香烟，注意维生素的摄入，吃富含纤维素的食物，养成正确的良好的饮食习惯。
改掉起居无常的坏习性，青年人的活力，中年人的活动，老年人的爱好，在现代社会里，总有那么一族起居无常的人群，他们不是遨游在虚拟的网络世界，就是厮杀在麻将桌上；不是高歌在卡拉OK，就是豪饮在酒吧等场所，长期这样，无疑对身体健康带来很大的影响。人体的运化是有规律的，遵循规律，确保晚上十一点到凌晨三点的深睡眠，不失为改掉起居无常的一剂良方。
改掉喜怒无常的坏习惯。人的一生是多事的一生，悲欢离合，旦夕祸福，喜事、乐事、烦事无处不在，但无需大喜大悲，怒气冲冠，到头来伤心、伤肝、上脾胃，还是平常心注重自身修养，让七情六欲节律化常态化，不失为改掉喜怒哀乐的一剂良方。
三、 选择适合自己的养生健身方法，坚持是根本。
人活着不在生命的长短，而在于生活的质量，是否有一个好的生活习性，关键看是否健康的活着。随着社会的不断发展和进步，人们一方面在不断创造物质财富的同时，精神文化方面也有更广泛的向往，而对健康则有更多的重视和追求。如何养生健身，目前市场的书报杂志及媒体可以说是蜂拥而至让人目不暇接，无所适从，看了《从头到脚说健康》可以说心里就有了谱，在选择上注意“四性”
一是正确性。生命在于运动，问题是如何运动，关键是对时间、地点、和度的把握。选什么样的方法方式不重要，重要的是要选适合自己的方式方法。有了理论基础，就有了基本的分析辨别能力，选择正确的就是天使，选择不正确就是魔鬼，何谓正确，有利于促进你的身心健康就是正确。
二是方便性。通俗好懂、好记、便于操作，便于建立信心，让自己去做、愿做、善做。
三是规律性。传统也好，现代也罢，必须按程序和规律去运作，这一点非常重要，长期养成习惯成自然。
四是持久性。再好的法门，正确的选择，要想生活的好，活的健康，让美好的东西持续，那就是坚持。三天打鱼两天晒网，梦幻于一朝一夕、一招一式就能健康，渴望哪一天生产出长生不老灵丹妙药，人为的随意间让坏习性得以暴露，对身体进行自残和破坏是人们最大的敌人。
“自然人生，好书相伴。” 《从头到脚说健康》为我们提供了一个好的法门。俗话说思路决定出路，路就在你的脚下。
在这最后，我还要强调一点，那就是心态决定生活的好坏。不管如何选择怎么去做，路怎样走，如果我们的心灵有天堂般的阳光，那我们就是天使。可以说阳光、乐观、心态平衡，快乐的生活是健康人生的一大法宝。如果我们的心灵如病痛、如地狱般的晦暗，我们就是受难者和魔鬼。可以说烦恼是人生的毒药，喜欢苦闷，发牢骚，怨天尤人，愁眉苦脸，就会丧失了自己的积极性和自信心决战现代化需要我们的智慧和强健的身体，促进社会进步和世界和平更少不了健康，所以人要生活得好，关键在心态，如何让美好得以持续，如何改掉坏习惯，就是我们一生的追求和向往。